Программа от Кульбита

Прикалываешься чтоли, не слил!)))) Еще как слил!!! 15 кг как с куста! 80 кг вешу, и вверх масса вообще не идет... и наверное уже не пойдет))) хотя мне и так нормально! Когда овер 90 был, как то тяжеловато себя чувствовал. 80 помоему в самый раз!

... у меня максимальный вес 95 был, бегать было тяжело и на волейболе тоже чувствовал, сейчас 88 но за зиму думаю пяток килограмм прибавлю опять, в идеале то мне бы мышц наростить и сбросить все лишнее "говно" килограмм до 83-84 самый мой вес )

Ты же скм понимаешь, что наростить мышечной массы без говна не получится!)) или ты отжираешся и растешь, набираешь и жир и мышечную массу, либо топчешься на месте, и не набираешь ни того ни другого третьего не дано! Хотя вру!!! Можно еще тупо жрать... без физнагрузок, и отрастить себе пузо!))))))))

... понимать понимаю, но когда в феврале подзаплываешь весь срочно хочется скидывать )) к лету то все равно стараешься более менее норм. выглядеть )) мне кстати обычно весу килограмм на 10 меньше дают, во мне гомна много ))

Ну тут мне повезло больше! Я хардгейнер, и никогда не заплываю... короче круглый год процент жира 12-15 не больше. Пресс круглогодично в норме))) в зале по этой причине завистников море)))) ну а мне что, мне пофиг на всех, я качаюсь как хочу!))))