Полезные статьи и ссылки

О!Кстати полезная инфа!На выходных собрался повоевать вот и испробую на себе этот Регидрон.

Вот нашел еще один ресурс со всякой всячиной:

Конкретно по ссылке - "заблуждения при оказании первой помощи":

http://www.perunica.ru/specpodgotovka/4 ... oschi.html

Довольно полезные таблички по содержанию калорий/белков/углеводов/etc:
http://real-muscle.narod2.ru/raznoe/tab ... oriinosti/

О вестибулярном аппарате:

http://www.shooting-ua.com/books/book_170.htm

Хороший сайте с техниками, программами и с описанием питалова:

http://sportswiki.ru

Чем больше читаю и смотрю эту тему, тем больше затягивает.

А ты попробуй походить в спортзал. Через пару недель, когда увидишь перемены в своей фигуре уже не захочешь останавливаться.

было время когда я работал на металобазе. раньше и не задумывался об этом, так как хватало и той нагрузки. после купил КАМАЗ, и то же хватало, каждый день то колеса, то ремонты. запчасти у него то же дай бог не легкие. сейчас КАМАЗ больше стоит чем работает. это конечно не совсем то что надо было. хотелось бы подрасти в ширь, но с моей комплекцией ( ЭКТОМОРФ. Узкокостный и сухой, низкий уровень подкожного жира и мышечной массы. Преодолевает наибольшие трудности при наборе мышечной массы и объема ), не знаю с чего начать. на спорт зал времени нет, хотелось бы дома.

Можно и дома. Для меня сейчас уже даже дома предпочтительней выходит, потому что имею полный контроль над тренировкой и никакие мудозвоны не отвлекают от занятий. Начинал просто с каждодневной зарядки и растяжки. Потом добавил пробежки и гантели, отжимания от пола и пресс. Потом начал пытаться подтягиваться на турнике. Потом уже снизошла халява в виде спортзала и я добавил штангу. Сейчас опять все перестроилось - добавил гири, но практически убрал гантели.

Что я хочу сказать: главное - это желание. Кстате, вот друг говорил что если вести дневник занятий - записывать результаты, мерки, питания и ощущения, то со временем, при появлении даже незначительных результатов усиливается мотивация занятий.